Strength

Το μάθημα αποτελείται από Upper Body & Core ή Lower Body & Core ή Total Body, ανάλογα την ημέρα της εβδομάδας.

Πάντα με την σωστή καθοδήγηση των προπονητών, το μάθημα ξεκινάει με ένα στοχευμένο ζέσταμα, διάρκειας 10′-15′, για την ορθή ενεργοποίηση των μυών του σώματος.  

Έπειτα, ακολουθεί το κυρίως πρόγραμμα, έχοντας σωστά επιλεγμένο ασκησιολόγιο που εκτελείται με έμφαση στην ποιότητα της κίνησης. 

Ο στόχος του προγράμματος είναι η ανάπτυξη της δύναμης του σώματος και η βελτίωση της σωματοδομής, με την σωστή χρήση λειτουργικών ασκήσεων.

Συνδυάζει άριστα την φιλοσοφία της λειτουργικής προπόνησης με τις αρχές του Bodybuilding. Η φιλοσοφία και η δομή του προγράμματος προάγει την ανάπτυξη της δύναμης, της μυϊκής υπερτροφίας και της λειτουργικότητας σε όλα τα επίπεδα της κίνησης.

#Strength #FunctionalTraining #BodyBuilding